Dé organisatie voor ouderen en mensen met een verstandelijke beperking in Oost-Nederland
header afbeelding

Emotionele problematiek

Wat is emotie regulatie?
Bang, boos of verdrietig. Iedereen is dat wel eens.  Doorgaans zijn dat normale gevoelens en hebben ze een functie. Als er te voor staat, kan het vervelend voor je zijn. Te (lang) bang, te (lang) boos of te (lang) verdrietig zijn, heeft veel nadelen. Je kunt je werk niet goed doen of je geniet niet meer van je vrije tijd. Of je hebt vaak ruzies met vrienden, collega’s of familie. Niet goed omgaan met emoties kan een patroon worden, waardoor het steeds moeilijker wordt je goed te voelen. Zo’n gewoonte kan je doorbreken.

Wat kun je er aan doen?

Je kunt besluiten ‘gevoelexpert’ te worden. Dat gebeurt tijdens emotie regulatie. Regulatie is hetzelfde als controle hebben. Veel controle over emoties heb je zelf al in huis. Andere manieren om met gevoelens om te gaan, kan je aanleren. Daar zijn allerlei oefeningen, vaardigheden, trucs, tips, filmpjes en spellen voor.

Hoe lang duurt het en werkt het?

In 12 bijeenkomsten kan je emotioneel al een stuk sterker staan. Emoties reguleren is iets wat je je hele leven nodig hebt, en iets waar je altijd wel mee bezig bent. Soms met vallen en opstaan. Tijdens emotie regulatie leer je wat bij jou past en hoe jij dat nog beter kunt toepassen in jouw leven.

Hoe meld je je aan?

Ga naar je huisarts. Hij/zij zorgt voor verwijzing naar onze diagnostiek en behandelpoli.

Bellen Mailen